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Bluthochdruck (Hypertonie) – Ernährungsberatung
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...Essen Sie viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und zweimal pro Woche
Fisch, verzehren Sie vorwiegend pflanzliche Fette, genießen Sie
Milchprodukte nur in Maßen, sparen Sie Salz – jeder Mensch mit
Bluthochdruck (Hypertonie) kennt diese Tipps, weiß, wie ratsam es
wäre sie umzusetzen...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Blutdruckmessung
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...Eine Blutdruckmessung zu Hause ist besonders dann sinnvoll, wenn bei
Ihnen die Diagnose Bluthochdruck gerade erst gestellt wurde oder Sie
auf ein neues Medikament eingestellt werden. Außerdem sind viele
Menschen beim Arzt sehr aufgeregt und haben deshalb dort einen
höheren Blutdruck als im Alltag...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Vorsicht Salz
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...Patienten mit Bluthochdruck (Hypertonie) müssen nicht komplett auf
Salz verzichten, sollten jedoch nicht mehr als 4-6g Salz täglich
aufnehmen: Denn Salz bindet zu viel Flüssigkeit und erhöht den Druck
in den Blutgefäßen. Dies ist gefährlich, weil so das Herz stark
belastet wird. Wer wenig Salz isst...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Therapie – Medikamente
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...Nur bei mittelschwerem bis schwerem
Bluthochdruck verordnet der Arzt sofort Medikamente. Prinzipiell gilt:
Entscheidend für die Therapie ist das individuelle Risiko des
Patienten. Das bedeutet, dass Vorerkrankungen wie Herzinfarkt und
Schlaganfall wie auch bereits eingetretene Organschäden in den
Therapieplan...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Rezepte-Tipps
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...Auf Fertiggerichte verzichten – dieser Tipp macht viele Menschen mit
Bluthochdruck (Hypertonie) ratlos: Jeden Tag selbst zu kochen, scheint
aufwendig. Doch ein schmackhaftes, salzarmes und gesundes Gericht
lässt sich auch mit wenig Aufwand zubereiten. Ein leckeres Rezept als
Beispiel: Schälen...
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Bluthochdruck - Richtig Blutdruck messen - Ratgeber Video
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...Vor allem Patienten mit Bluthochdruck wird
empfohlen, die Werte regelmäßig selbst zu überprüfen. Doch wann
und wie misst man richtig?...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Therapie – Alkohol-/Rauchstopp
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...Übermäßiger Genuss von Alkohol und Rauchen sind zwei wesentliche
Risikofaktoren für Bluthochdruck. Deshalb gilt: Wer unter
Bluthochdruck leidet, sollte das Rauchen aufgeben und den Genuss von
Alkohol auf ein Mindestmaß einschränken. Beim Thema Rauchen gibt es
für Hypertoniker wie auch für Herz...
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Bluthochdruck (Hypertonie) – Therapie – Bewegung
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[...]Regelmäßige körperliche Bewegung ist ein weiterer wichtiger
Behandlungsbaustein. Sie lässt den Kalorienverbrauch steigen und
hilft so bei der Gewichtsreduktion. Außerdem wird der Körper besser
durchblutet und der Blutzucker besser verwertet. Damit sinkt das
Diabetesrisiko. Mit ganz einfachen Mitteln können Sie Ihrem Körper
auf die Sprünge helfen: Gehen Sie so oft wie möglich zu Fuß oder
benutzen Sie das Fahrrad anstelle des Autos. Benutzen Sie häufiger
die Treppe statt des Aufzugs.[...]
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Abnehmen – alle Themen, Tipps und Ratschläge
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...Abnehmen wollen viele: Übergewicht gilt nicht nur als unansehnlich,
es kann auch zu Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes führen.
Doch gesundes Abnehmen ist nur mit der richtigen Ernährung und viel
Bewegung möglich...
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Spezielle Diäten – Diabetes mellitus: Getränke
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...Die meisten Menschen trinken zu wenig. Auch bei Diabetes sollten Sie
etwa 1,5 bis 2 L pro Tag trinken! Am besten kalorienfreie bzw.
kalorienarme Getränke wie Mineralwasser, Früchte- oder Kräutertee,
Kaffee, Tee oder kalorienfrei gesüßte Limonaden. Mineralwasser, bei
Bluthochdruck mit einem Chlorid...
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