Geschwächtes Immunsystem

Tagtäglich wird der Körper mit Krankheitserregern konfrontiert. Das Immunsystem sorgt dafür, dass sie sich nicht einnisten und vermehren. Stress, Schlafmangel, unausgewogene Ernährung und andere Faktoren zehren jedoch an den Abwehrkräften. Wird das Immunsystem zu sehr belastet, kann es nicht mehr optimal funktionieren. Bei einem geschwächten Immunsystem gewinnen Viren und Bakterien dann leicht die Oberhand.

Die Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem sind: Ständige Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Antriebsschwäche. Auffallend häufig fängt man einen Infekt auf, der auch meistens ziemlich lange dauert, bis er ganz überwunden ist.

Allerdings gibt es verschiedene Maßnahmen, um ein geschwächtes Immunsystem wieder stark zu machen. Dazu gehören beispielsweise die Mikrobiologische Therapie und spezielle Heilpflanzen, wie etwa Sonnenhut. Bewährt haben sich auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.

Besonders wichtig ist es bei einem geschwächten Immunsystem darüber hinaus, auf sorgfältige Hygiene zu achten. Viele Krankheiterreger, vor allem Erkältungsviren, werden durch Tröpfcheninfektion übertragen. Das heißt, sie gelangen – in feine Tröpfchen eingehüllt – durch Sprechen, Niesen, Ausatmen oder einen Händedruck von Mensch zu Mensch. Regelmäßig lüften und mehrmals täglich die Hände waschen kann die Anzahl der Infekte nachweislich mindern.

Doch daneben bieten sich noch eine ganze Reihe von weiteren Maßnahmen an, um die Infektgefahr zu mindern und auf Dauer ein geschwächtes Immunsystem wieder optimal funktionieren zu lassen. Dabei handelt es sich um einfache Verhaltensmaßnamen, wie etwa viel trinken, bis zu Änderungen der Lebensgewohnheiten. Das bedeutet unter anderem das Rauchen aufzuhören, weniger oder gar keinen Alkohol zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben.


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